Mám tu pre Vás recept na skvelý a chutný brownie koláč. Najlepší je na raňajky alebo na doplnenie energie pred tréningom. Samozrejme bez cukru a s proteínom.
Na brownie potrebujeme :
Na brownie potrebujeme :
- jeden hrnček ovsených vločiek
- 30g proteínový prášok (príchuť ľubovolná)
- jeden hrnček mlieka (ľubovolné)
- dve polievkové lyžice kakaa
- tri polievkové lyžice múky (ľubovolnej)
- dve polievkové lyžice medu
- jedna polievková lyžica chia semiačok
- jedna polievková lyžica arašidového masla (kto ho má rád)
- horká čokoláda
- dve polievkové lyžice medu
- jedna polievková lyžica chia semiačok
- jedna polievková lyžica arašidového masla (kto ho má rád)
- horká čokoláda
Postup je nasledovný:
Nie je to nič zložité na prípravu.
Vo veľkej miske si zmiešame všetko spolu.
Cesto vylejeme do formy, na vrch pridáme nasekanú horkú čokoládu a dáme piecť do trúby vyhriatej na 240 stupňov po dobu 20 minút.
Treba brownie sledovať, pokiaľ ho necháte dlhšie môže sa Vám stať že bude tvrdý, hutný a ťažšie sa Vám bude krájať. Ak ho necháte tak akurát tak by sa Vám mal dať pekne krájať a vyberať :)
Je to skvelá voľba na raňajky!
Dobrú chuť.
Vo veľkej miske si zmiešame všetko spolu.
Cesto vylejeme do formy, na vrch pridáme nasekanú horkú čokoládu a dáme piecť do trúby vyhriatej na 240 stupňov po dobu 20 minút.
Treba brownie sledovať, pokiaľ ho necháte dlhšie môže sa Vám stať že bude tvrdý, hutný a ťažšie sa Vám bude krájať. Ak ho necháte tak akurát tak by sa Vám mal dať pekne krájať a vyberať :)
Je to skvelá voľba na raňajky!
Dobrú chuť.
Vypada to supeeer,skusim 😊
OdpovedaťOdstrániť